Pensamentos são apenas pensamentos.

Nem sempre devemos levar nossos pensamentos de forma literal ou como uma representação da realidade. Precisamos questionar e examinar nossos pensamentos para determinar se eles são racionais, precisos e úteis.

• Muitas vezes temos pensamentos automáticos disfuncionais que contribuem para estados emocionais negativos e comportamentos prejudiciais. Por exemplo “todo mundo está contra mim”; “eu sou um fracasso”; “ninguém se importa comigo”. Só porque temos esses pensamentos não é sinal de que eles são verdadeiros.

• A Terapia Cognitiva Comportamental auxilia no processo de desenvolver habilidades para avaliar e interpretar nossos pensamentos de uma maneira mais saudável e realista, o que melhora nossa saúde mental e nos dá uma melhor qualidade de vida.

🎈Vem comigo pra terapia? Te espero do lado de cá.